減量大作戦

今週は健康診断結果を聞きに病院へ。結果は予想通りに、コレステロール,中性脂肪過多。
医者からは毎週2日以上の禁酒日を設けることと、適度な運動を勧められました。
そこで、夕食後に軽いジョギングを行うことに。数年前にこの方法で5kg減量した経験があります。(その後3kgリバウンドしましたが)

毎朝体重計でチェックしているのですが、体重が減るどころか逆に増えてきています。適度な運動が食欲をアップさせてしまったかも。中途半端な運動は逆効果?

テーマ : ひとりごと
ジャンル : 日記

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健康診断結果

健康診断結果では特に異常なし、普段の生活でも目立った自覚症状はないのだが、しかし・・・

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私は食餌制限・・・

無理な食事制限は筋力を落とすのでやはり運動が一番ですかね。
でも、外食はカロリー高いですから・・・
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浜木幸浩

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北海道生まれ・帯広在住(自宅近くの風景)
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